منتدى ديمه بشار الرسمي

هلَآ بڪ زائر نْورتي آلمنتدى وشرفتينَآ بحضوُرڪ
 
الرئيسيةاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف لاتششعر بالعطشش في رمضضان ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ﻋﯾۆﻧھَہّﺂ ﺂۆﻁﺂﻧ .
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

- الجنس ♥ : انثى
- عدد المشآركآت ♥ : 535
- الاقامة ♥ : ﺑـ ﮃﯾﺂړُ ﺂﺑۆ ﻣ̝̚ﭠﻋﺑ
- هوايتي ♥ : ړُگـۆﺑ آﻟﺧﯾﻟ
- العمر ♥ : 19
- تآريخ تسجيلي ♥ : 11/07/2012

مُساهمةموضوع: كيف لاتششعر بالعطشش في رمضضان ..   الخميس يوليو 19, 2012 8:10 pm

آلسلآم عليكـمم ورحمـة آلله وبركآته .,
-------------------------
كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟






نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .






وآتمنـى نـآل رضآكمـم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مننْ تَصصصميميْ
يَ ربْ عَآديْ آلآيــــــــــآممْ عَ خَيــــــــــرْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما عاشقة ديما
ديومي نشيط
ديومي نشيط


- الجنس ♥ : انثى
- عدد المشآركآت ♥ : 42
- الاقامة ♥ : السعودية~❤
- هوايتي ♥ : الانترنت
- تآريخ تسجيلي ♥ : 23/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف لاتششعر بالعطشش في رمضضان ..   الإثنين يوليو 30, 2012 11:29 am

مشكوورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فــ ديومه ــديت
مراقب المنتدى
مراقب المنتدى
avatar

- الجنس ♥ : انثى
- عدد المشآركآت ♥ : 219
- الاقامة ♥ : فـي مكـآن لـآ يعرفـه غيـري ❤
- هوايتي ♥ : القراءه + النت + النوم ❤
- العمر ♥ : 21
- تآريخ تسجيلي ♥ : 16/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف لاتششعر بالعطشش في رمضضان ..   الإثنين يوليو 30, 2012 9:28 pm

آنآ ألحيييين حدي حدي عطشآنهه

تم +

تسلمين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kj-demi.forumalgerie.net/
ﻋﯾۆﻧھَہّﺂ ﺂۆﻁﺂﻧ .
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

- الجنس ♥ : انثى
- عدد المشآركآت ♥ : 535
- الاقامة ♥ : ﺑـ ﮃﯾﺂړُ ﺂﺑۆ ﻣ̝̚ﭠﻋﺑ
- هوايتي ♥ : ړُگـۆﺑ آﻟﺧﯾﻟ
- العمر ♥ : 19
- تآريخ تسجيلي ♥ : 11/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف لاتششعر بالعطشش في رمضضان ..   الثلاثاء يوليو 31, 2012 6:47 am

منورهه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مننْ تَصصصميميْ
يَ ربْ عَآديْ آلآيــــــــــآممْ عَ خَيــــــــــرْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف لاتششعر بالعطشش في رمضضان ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ديمه بشار الرسمي :: الدين الاسلامي :: قسم رمضآن » •-
انتقل الى: